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Online-Kurs · Zyklus & Qi Gong

Versteh deinen Zyklus.Und bring ihn wieder ins Fließen.

Julia Riepl
Jochen Pamer

Mit Julia Riepl & Jochen Pamer

Von den Nerdy Basics über die Chronobiologie der Frau bis zu Ernährung und Nahrungsergänzung: In HormonQi lernst du deinen Zyklus wirklich kennen. Und dazu bekommst du Qi-Gong-Übungen, die deinen Körper wieder in Fluss bringen.

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Einführungspreis: einmalig 120 € · kein Abo

Nur bis 30. November – danach kostet HormonQi 399 €.

Online, in deinem Tempo Dauerhafter Zugang

Kennst du das?Dein Körper fühlt sich fremd an.

Tipp auf eine Karte – und sieh, was sich mit HormonQi verändern kann.

Das liegt nicht an dir. Dir hat nur noch niemand erklärt, wie dein Zyklus wirklich funktioniert.

In welcher Phase bist du gerade?Finde es in 10 Sekunden heraus.

Gib den ersten Tag deiner letzten Periode ein – und erfahre, was gerade in deinem Körper passiert und was dir jetzt guttun kann.

28 Tage
Weißt du's nicht genau? Lass 28 Tage stehen.

Eine Schätzung auf Basis eines durchschnittlichen Zyklus – dein Körper ist individuell. Nicht zur Verhütung geeignet und kein Ersatz für ärztliche Beratung. Deine Angaben bleiben in deinem Browser und werden nirgends gespeichert oder gesendet.

Was dich in HormonQi erwartetErst verstehen. Dann in Fluss kommen.

1Dein Zykluswissen

Nerdy Basics

Hormone, Botenstoffe und wie alles zusammenspielt – die Grundlagen, verständlich erklärt. Für alle, die es wirklich wissen wollen.

Welche Phasen es gibt

Menstruation, Follikelphase, Eisprung, Lutealphase: was in jeder Phase in dir passiert und was dir jeweils guttut.

Chronobiologie der Frau

Dein Körper folgt nicht nur dem Tag, sondern auch einem Monatsrhythmus. Du lernst, wie er Energie, Schlaf und Stimmung prägt – und wie du deinen Alltag danach ausrichtest.

Was ist Zyklustracking?

Wie du die Signale deines Körpers beobachtest, festhältst und lesen lernst. So wird dein Zyklus zu deinem persönlichen Kompass.

Ernährung & Nahrungsergänzung

Viel Wissenswertes darüber, welche Lebensmittel und Nährstoffe deinen Zyklus unterstützen – und worauf du bei Nahrungsergänzungsmitteln achten solltest.

Einige Überraschungen

Ein paar Dinge verraten wir hier noch nicht. Lass dich überraschen.

2Deine Qi-Gong-Übungen

Sanfte Bewegungen mit Jochen, die das Wissen in deinen Körper holen und ihn wieder in Fluss bringen.

  • Übungen für jeden Tag, in rund 10 Minuten
  • Unterstützung bei PMS und schmerzhafter Menstruation
  • Begleitung durch die Perimenopause
  • Atem und Bewegung, die Spannung lösen
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Einmalig 120 € statt später 399 € · dauerhafter Zugang

Wer dich begleitetZwei Wege, ein Ziel: dein Fluss.

JRJulia Riepl

Julia Riepl

Zyklusmentorin · Zykluswissen

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mehr mitmacht – wenn Erschöpfung und Schmerz zum Alltag werden und du nicht mehr weißt, wer du eigentlich bist. Deshalb begleite ich Frauen von Frau zu Frau: mit Fachwissen und mit echtem Verständnis.

In HormonQi zeige ich dir, was dein Körper dir in jeder Zyklusphase sagen möchte – und wie du ihn mit Ernährung und Selbstfürsorge unterstützt.

„Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter. Es geht um Selbstfürsorge. Um dich.“

JPJochen Pamer

Jochen Pamer

Qi Gong · Bewegung & Atem

Seit vielen Jahren begleiten mich Qi Gong und die chinesischen Bewegungs- und Kampfkünste – jeden einzelnen Tag. Durch intensives Training und Weiterbildungen bei renommierten Lehrern habe ich einen reichen Schatz an Techniken und Übungen gesammelt.

Diesen Schatz gebe ich heute weiter, weil ich überzeugt bin, wie viel er für die eigene Gesundheit bewirken kann. In HormonQi zeige ich dir Schritt für Schritt Übungen, die auf deinen Zyklus abgestimmt sind – auch ganz ohne Vorkenntnisse.

„Ich freue mich, diesen Weg mit dir zu gehen – für dein Wohlbefinden.“

Dein Einstieg in HormonQiJetzt zum Einführungspreis.

Einführungspreis bis 30. November
120 €

einmalig · inkl. USt. · kein Abo

Danach kostet HormonQi 399 €.

  • Alle Video-Module: von den Nerdy Basics bis zu Ernährung und Nahrungsergänzung
  • Alle Qi-Gong-Übungen zum Mitmachen
  • Dauerhafter Zugang auf Skool – am Handy oder Computer
  • In deinem Tempo, wann immer es für dich passt
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Du wirst sicher zu Skool weitergeleitet, unserer seriösen Kursplattform.

So einfach kommst du rein
  1. Klick auf „Starte deine Reise“ – du landest auf der HormonQi-Seite bei Skool.
  2. Klick dort auf „JOIN $113“. Das ist der Preis in Dollar ohne Steuer. Mit Steuer sind es ca. 135 $, das entspricht rund 120 €. Keine Sorge, abgerechnet wird in Euro.
  3. Registrier dich mit Name, E-Mail-Adresse und Passwort.
  4. Gib den Bestätigungscode ein, den Skool dir per E-Mail schickt. Nicht da? Schau kurz im Spam-Ordner nach.
  5. Bezahlen – fertig! Du bist drin und kannst sofort mit dem ersten Modul starten. Tipp: Lad dir die Skool-App aufs Handy.

So läuft'sIn drei Schritten zu deinem Rhythmus.

1

Reise starten

Einmalig 120 €

Du klickst auf den Button, registrierst dich kurz auf Skool, unserer Kursplattform – und hast sofort Zugang.

2

Verstehen

In deinem Tempo

Modul für Modul lernst du deinen Zyklus kennen – von den Basics bis zu Ernährung und Tracking.

3

In Fluss kommen

Rund 10 Minuten am Tag

Mit den Qi-Gong-Übungen holst du das Wissen in deinen Körper – Tag für Tag.

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Häufige Fragen

Brauche ich Qi-Gong-Erfahrung?

Nein. Jochen erklärt jede Übung Schritt für Schritt. Du brauchst keine Vorkenntnisse, keine Beweglichkeit und kein Equipment – nur ein paar Quadratmeter Platz.

Wie viel Zeit brauche ich?

Die Module schaust du dir in deinem Tempo an, wann immer es in deinen Alltag passt. Für die Qi-Gong-Übungen reichen rund 10 Minuten am Tag.

Ist der Kurs auch etwas für mich in der Perimenopause?

Ja. Gerade in dieser Zeit verändert sich das Zusammenspiel von Östrogen und Progesteron. Du lernst, was dabei in deinem Körper passiert, und bekommst Übungen, die dich in dieser Phase begleiten.

Ersetzt HormonQi eine ärztliche Behandlung?

Nein. HormonQi vermittelt Wissen und begleitet dich mit Bewegung und Selbstfürsorge. Bei starken oder neuen Beschwerden lass sie bitte ärztlich abklären – der Kurs ergänzt das, er ersetzt es nicht.

Was kostet der Kurs – und gibt es ein Abo?

Bis 30. November zahlst du einmalig 120 € und hast dauerhaft Zugang. Kein Abo, keine versteckten Kosten. Danach kostet HormonQi 399 €.

Was passiert, wenn ich auf „Starte deine Reise“ klicke?

Du wirst auf Skool weitergeleitet – das ist die Online-Plattform, auf der HormonQi liegt. Da ist nichts Gefährliches dabei: Skool ist eine seriöse und sichere Kursplattform, die weltweit von vielen Kursanbieterinnen genutzt wird. Deine Zahlung läuft dort ganz normal und geschützt ab.

Dort registrierst du dich einmal mit deinem Namen und deiner E-Mail-Adresse, bestätigst sie mit dem Code, den Skool dir per E-Mail schickt, bezahlst und bist fertig. Wundere dich nicht: Skool zeigt den Preis in Dollar und zuerst ohne Steuer an („JOIN $113“). Mit Steuer sind es ca. 135 $, das entspricht rund 120 €, und abgerechnet wird in Euro. Danach findest du alle Module und Übungen in deinem Zugang – im Browser oder in der Skool-App am Handy.

Ich nehme die Pille – ist der Kurs trotzdem etwas für mich?

Ja. Du lernst, wie dein Hormonsystem grundsätzlich funktioniert, und die Qi-Gong-Übungen kannst du jederzeit machen. So kannst du selbst gut informiert entscheiden, welcher Weg sich für dich richtig anfühlt.

Dein Körper spricht mit dir.Lern seine Sprache.

Nimm deinen Zyklus selbst in die Hand – mit Wissen, das dich stärkt, und Übungen, die dich wieder in Fluss bringen.

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Einmalig 120 € · Einführungspreis bis 30. November, danach 399 €